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Descripción y Beneficios:
Descubre el programa CALISTENIA: FIT CON TU PROPIO PESO y transforma tu cuerpo y tu vida de forma práctica y segura. Aprende a marcar tus músculos sin necesidad de ir al gimnasio, utilizando técnicas inteligentes de auto cargas y aprovechando la gravedad para construir fuerza. Conoce una amplia variedad de ejercicios y progresiones para lograr un cuerpo fuerte y resistente. Además, identificarás fortalezas y debilidades en tu cuerpo, desarrollarás disciplina y mejorarás en otras actividades físicas. ¡Accede al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online!
¿Qué vas a Lograr?
¿Cómo lo vas a Lograr?
Acerca del Productor
¿Qué vas a Lograr?
- Aprenderás a desarrollar capacidades físicas que posee el cuerpo humano por naturaleza mediante un inteligente método de auto cargas.
- Entenderás como utilizar la gravedad para construir fuerza.
- Serás consciente de que puedes entrenar de muy buena forma en casi cualquier lugar del mundo con poco material.
- Conocerás un arsenal de ejercicios y progresiones.
- Identificarás fortalezas y debilidades en tu cuerpo.
- Forjarás una disciplina que ayudará en otros aspectos de la vida.
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¿Cómo lo vas a Lograr?
Módulo 1 Vamos a iniciar
Video 1: Introducción al curso y recomendaciones iniciales.
Módulo 2 Calentamientos
Video 2: Calentamiento tren superior
Video 3: Calentamiento tren inferior
Módulo 3 Técnicas.
Video 4: Técnica de los ejercicios parte 1
Video 5: Técnica de los ejercicios parte 2
Video 6: Técnica de los ejercicios parte 3
Módulo 4: Semana 1-4 acondicionamiento e introducción a los básicos de la calistenia.
Video 7: Día1 espalda-bíceps
Video 8: Día 2 tren inferior
Video 9: Día 3 pecho tríceps y hombro
Video 10: Día 4 abdomen
Video 11: Día 5 cardio
Video 12: Día 6 full body
Módulo 5: Semana 5 semana de descarga.
Video 13: Día 1 espalda-bíceps
Video 14: Día 2 tren inferior
Video 15: Día 3 pecho tríceps y hombro
Video 16: Día 4 abdomen
Video 17: Día 5 cardio
Video 18: Día 6 de flexibilidad
Módulo 6 Semana 6-9 un gran paso hacia un cuerpo fuerte y resistente.
Video 19: Día 1 espalda-bíceps
Video 20: Día 2 tren inferior
Video 21: Día 3 pecho tríceps y hombro
Video 22: Día 4 abdomen
Video 23: Día 5 cardio
Video 24: Día 6 de flexibilidad
Módulo 7 Semana 10 semana de descarga.
Video 25: Día 1 espalda-bíceps
Video 26: Día 2 tren inferior
Video 27: Día 3 pecho tríceps y hombro
Video 28: Día 4 abdomen
Video 29: Día 5 cardio
Video 30: Día 6 de flexibilidad
Módulo 8 Semana 11-14 control corporal, explosividad y progresiones.
Video 31: Día 1 espalda-bíceps
Video 32: Día 2 tren inferior
Video 33: Día 3 pecho tríceps y hombro
Video 34: Día 4 abdomen
Video 35: Día 5 cardio
Video 36: Día 6 full body
Video 37: Día 7 de flexibilidad
Módulo 9 Semana 15 semana de descarga.
Video 38: Día 1 espalda-bíceps
Video 39: Día 2 tren inferior
Video 40: Día 3 pecho tríceps y hombro
Video 41: Día 4 abdomen
Video 42: Día 5 cardio
Video 43: Día 16 de flexibilidad
Módulo 10 Semana 16 listo para una batalla calisténica.
Video 44: Día 1 espalda-bíceps
Video 45: Día 2 tren inferior
Video 46: Día 3 pecho tríceps y hombro
Video 47: Día 4 abdomen
Video 48: Día 5 cardio
Video 49: Día 6 full body
Video 50: Día 7 flexibilidad
Video 51: Cierre de programa
Módulo 11: Bonos.
Video 52: Rutina de flexibilidad 1
Video 53: Rutina de flexibilidad 2
Video 54: Rutina de abdomen
Video 55: Ejercicios isométricos
Acerca del Productor
Desarrollado por JUAN EDUARDO CORRALES, deportista de alto rendimiento de calistenia; empresario; entrenador personal con énfasis en diferentes disciplinas como funcional, entrenamiento militar, musculación y con un amplio conocimiento en Fisioterapia.
Con una trayectoria de 4 años en el mundo de la calistenia, siendo uno de los mejores atletas en Colombia ya que ha ganado más de 5 competencias nacionales en esta disciplina.
Actualmente es uno de los entrenadores más prestigiosos gracias a sus conocimientos y casos de éxito que ha logrado gracias a sus métodos de entrenamiento y planificación.
“Fuerza y Disciplina Real” es la frase emblema de este atleta”.
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TESTIMONIOS DE NUESTROS ESTUDIANTES
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