ALIMENTACIÓN SALUDABLE

¿Sabías que las enfermedades relacionadas a una mala alimentación matan a más personas en todo el mundo que cualquier virus, accidentes, homicidios e incluso guerras? Según la OMS, en el planeta mueren mucho mas personas por enfermedades como diabetes, cardiopatías o cáncer, que por otras causas de origen social o político.

«La mala alimentación es un asesino silencioso que no hace distinciones”. Los riesgos afectan de forma similar a toda la población, independientemente del nivel de desarrollo y del estatus económico». advierte el doctor Ashkan Afshin, profesor del Instituto para la Métrica y Evaluación de la Salud de la Universidad de Washington (IHME, por sus siglas en inglés)

Según Afshin los hogares con más poder adquisitivo tienen acceso a mejores alimentos, «también tienen más opciones de llevar una dieta más desequilibrada, con exceso de carne roja, por ejemplo».

Sin embargo, estás en el camino de mejorar tu estado físico y mental, así como tu salud misma. Con este curso puedes:

• Conocer a reconocidos expertos en el tema.
• Aprender los beneficios de cambiar tu estilo de vida y reconocer tus verdaderos motivos para usarlos como motor de la fuerza de voluntad para lograr tus cambios.
• Saber cómo utilizar de la manera correcta el ayuno para “transformar tu cuerpo”.
• Comprender qué tipos de grasas existen, su gran importancia para la salud y cómo usarlas de la mejor manera.
• Saber los tipos de metabolismo y qué tipo de dieta necesitas de acuerdo a esto.
• Todo sobre la dieta cetogénica y sus enormes beneficios.
• Posibles causas de infertilidad y alimentos que pueden mejorar la fertilidad.
• Cómo mejorar la salud y belleza, como pelo, uñas y piel.
• Qué tipos de alimentos favorecen la creación de masa muscular.
• Cómo bajar de peso rápido y sobre todo sin rebotes.
• Cómo controlar la Diabetes sólo con la comida y actividad física adecuada.
• Cómo diferenciar los alimentos nocivos de los que favorecen la salud.
• Conocer el índice glucémico de frutas y verduras para obtener el máximo beneficio nutricional y saber distinguir cuáles evitar.
• También incluiremos algunos deliciosos, fáciles y económicos ejemplos de comidas y bebidas saludables.
• Descubrirás de manera contundente que es mucho mejor aprender a comer saludable que tratar cualquier enfermedad derivada del desconocimiento sobre nuestra adecuada alimentación.

De forma más fácil y sencilla, te daremos datos simplificados para la mejor comprensión de lo que verdaderamente es COMER SALUDABLE, con ejemplos aplicables para que adquieras los conocimientos no solo para “comer bien” por un tiempo sino para que puedas en conciencia- convertir a la comida como tu mejor aliado en el mantenimiento de tu salud para lograr nuevo estilo de vida, que te cargue de energía y vitalidad y que te aleje de enfermedades y fármacos sin fin.

Aprenderás de la mano de expertos en la materia:

Qué son los Macronutrientes.

Cómo balancear los nutrientes de manera correcta

Cómo diferenciar la calidad en tus alimentos para obtener su máximo beneficio.

Ventajas de la dieta Cetogénica

Energía pura: diferencias entre glucosa y cetonas

Cómo bajar de peso de la manera más segura

Cómo evitar los famosos “rebotes”

La verdadera hidratación para tener una vida plena y sana.

El control radical de la diabetes sólo con alimentos y actividad física.

Las posibles causas de infertilidad y cómo erradicarlas

Importancia y beneficios del Ayuno.

Qué tipo de Metabolismo tienes.

Cómo aumentar la masa muscular de forma rápida y segura.

Tipos de lípidos y su gran importancia para una salud integral.

Qué es el índice glucémico en alimentos y su uso correcto

COMO BONUS EXTRA:

Infografías con la información más útil e importante que serán de gran uso práctico, fácil memorización y claro entendimiento.

Soporte y asistencia a toda nuestra comunidad así como resolución de sus dudas.

Audio de la entrevista que Margarita Blanco le hace a Valeria Lozano, autora del libro “Cambia de hábitos: recupera tu salud, alimenta tu vida”

Audio de Margarita Blanco sobre “COMER SANO” para que puedas reprogramar tu mente y cambiar hábitos alimenticios dañinos.

El productor del programa es MasterClasses.La®.