MÚSCULOS DE PIEDRA – ENTRENAMIENTO FITNESS

• Aprenderás a realizar tu propio programa de entrenamiento, enfocado en ganancia muscular.
• Escogerás cuáles son los ejercicios que más te servirán de acuerdo con tus objetivos.
• Aprenderás el número de repeticiones, series y transiciones que necesitas para aumentar tu musculatura.
• Conocerás todo sobre los microciclos y macrociclos de entrenamiento para ganar masa muscular.
• Alcanzarás tus objetivos estéticos o de salud de una manera correcta y sostenible.
• Aprenderás cómo diseñar un programa de entrenamiento para el objetivo que buscas y potencializar al máximo tus resultados o los de tus clientes.
• Harás adaptaciones para personas en condiciones especiales.
• Desarrollarás entrenamientos especializados para los atletas, personas sedentarias o para ti mismo de acuerdo a tu edad y sexo.
• Te iniciarás en una disciplina que te puede servir para entrenar a otros y generar ingresos.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

1. Video 1. Presentación.
2. Video 2. Principios del entrenamiento deportivo.
3. Video 3. Principios pedagógicos y didácticos.
4. Video 4. Principios biológicos.
5. Video 5. Principios psicológicos.
6. Video 6. Principios metodológicos.
7. Video 7. Intervención nutricional deportiva.
8. Video 8. Principios higiénicos y de organización.
9. Video 9. Principios de Nutrición deportiva.
10. Video 10. Capacidades físicas.
11. Video 11. Ejercicio físico y salud.
12. Video 12. Las diferentes capacidades físicas.
13. Video 13. Factores determinantes para las capacidades físicas.
14. Video 14. Planificación del entrenamiento.
15. Video 15. Objetivos de la planificación deportiva.
16. Video 16. Planificación deportiva.
17. Video 17. Tipos de microciclos.
18. Video 18. Entrenamiento para la hipertrofia.
19. Video 19. Pesos libres ventajas y desventajas.
20. Video 20. Máquinas ventajas y desventajas.
21. Video 21. Asignación de repeticiones y cargas de entrenamiento según objetivo.
22. Video 22. Duración en las zonas de entrenamiento.
23. Video 23. Directrices basadas en evidencia para el entrenamiento de Hipertrofia muscular.

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