TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN, DISTENSIÓN Y MEDITACIÓN PARA TU RENDIMIENTO

• Disminuirás significativamente los niveles de estrés y ansiedad, dos de los factores más influyentes en la disminución de la eficacia y productividad.
• Resolverás tus problemas de atención, concentración y enfoque.
• Descubrirás y/o potenciaras tus habilidades y talentos.
• Aprenderás a gestionar tus emociones y pensamientos de manera progresiva y natural.
• Aumentarás tu autoestima, seguridad y confianza.
• Aprenderás el arte de hacer “una cosa a la vez”, que impulsará tu eficacia exponencialmente.
• Crearás hábitos saludables, lo que mejorará enormemente tu calidad de vida.
• Mejorarás la funcionalidad de los dos hemisferios cerebrales y equilibrarás las polaridades en tu cuerpo.
• Conectarás con estados subconscientes e intuitivos de manera recurrente y así encontrarás las soluciones a situaciones o problemas de manera más rápida y efectiva, además de potenciar tu creatividad.
• Aprenderás a respirar de la manera correcta, logrando mayor flujo de oxígeno en tu organismo, mejorando tu capacidad respiratoria, metabolismo y salud integral.
• Distensionarás las diferentes articulaciones, desbloquearás y relajarás músculos (aliviarás dolores musculares).
• Fortalecerás tu sistema inmune y equilibrarás el sistema nervioso (activarás el parasimpático).
• Desintoxicarás tu organismo con ayuda de prácticas localizadas.
• Aumentarás los niveles de endorfinas, serotonina, dopamina y oxitocina en tu cuerpo, lo que se expresa en mayor alegría, relajamiento, placer, tranquilidad, confort y plenitud en tu vida.
• Disminuirás los altos niveles de cortisol, norepinefrina (noradrenalina) y epinefrina que segrega el cuerpo de manera recurrente en situaciones de estrés, ansiedad o peligro, siendo el origen de múltiples problemas de salud física, mental y emocional.
• Reducirás la presión arterial alta y disminuirás factores de riesgo de enfermedades crónicas.
• Mejorarás la calidad del sueño y aliviaras afecciones crónicas como el insomnio y la depresión.
• Ayudarás a tratar de manera efectiva enfermedades recurrentes del presente siglo XXI como lo son: el síndrome de burnout (fatiga por estrés laboral), el desgaste profesional, y la adicción a videojuegos y redes sociales.
• Mantendrás equilibrio dinámico entre cuerpo, mente y espíritu y lograras con la práctica constante, sanación fisicoemocional.
• Balancearás y potenciaras los aspectos lógicos/analíticos y los creativos/intuitivos.
• Lograras altos niveles de concentración y control mental, mediante la práctica diaria de la meditación.
• Iniciarás un proceso de introspección, autodescubrimiento y realización integral de manera práctica.
• Conectarás con la fuente de energía vital, con tu ser interno, que te permitirá fluir y sobrepasar los altibajos de la vida con mayor tranquilidad y aceptación.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

A través del siguiente contenido estructurado paso a paso:

MÓDULO 1. Introducción, Recomendaciones y Metodología.

Módulo 1. Video 1 – Intro del Programa.

Módulo 1. Video 2 – Intro del Módulo 1.

Módulo 1. Video 3 – Bienvenida y Testimonio personal.

Módulo 1. Video 4 – ¿Qué lograrás y Cómo lo harás?

Módulo 1. Video 5 – Metodología y Recomendaciones.

Módulo 1. Video 6 – Problemática, Soluciones y Referentes.

Módulo 1. Video 7- Regalo personalizado, Grupos y Material de apoyo.

MÓDULO 2. Técnicas de Respiración.

Módulo 2. Video 8 – Intro del Módulo 2.

Módulo 2. Video 9 – Introducción a las Técnicas de Respiración.

Módulo 2. Video 10 – Tipos de Respiración y su Efectividad.

Módulo 2. Video 11 – Respiración Básica Consciente.

Módulo 2. Video 12 – Respiración en Luz Sanadora.

Módulo 2. Video 13 – Respiración Sonora Relajante.

Módulo 2. Video 14 – Respiración para Activar Energía y Refrescar.

Módulo 2. Video 15 – Respiración para Balancear Polaridades.

Módulo 2. Video 16 – Compartir y Síntesis del Módulo 2.

MÓDULO 3. Técnicas de Distensión.

Módulo 3. Video 17 – Intro del Módulo 3.

Módulo 3. Video 18 – Introducción a las Técnicas de Distensión.

Módulo 3. Video 19 – Distensión Mitad Inferior.

Módulo 3. Video 20 – Distensión Mitad Superior.

Módulo 3. Video 21 – Distensión de Extremidades, Columna, Sistema Nervioso.

Módulo 3. Video 22 – Distensión de Espalda, Cuello, Hombros.

Módulo 3. Video 23 – Distensión con Equilibrio y Coordinación.

Módulo 3. Video 24 – Distensión de Abdomen, Cadera, Torso.

Módulo 3. Video 25 – Compartir y Síntesis del Módulo 3.

MÓDULO 4. Técnicas de Meditación.

Módulo 4. Video 26 – Intro del Módulo 4.

Módulo 4. Video 27 – Introducción a las Técnicas de Meditación.

Módulo 4. Video 28 – Ventajas y Beneficios de Meditar.

Módulo 4. Video 29 – Condiciones previas para Meditar.

Módulo 4. Video 30 – Contemplación Naturaleza.

Módulo 4. Video 31 – Visualización.

Módulo 4. Video 32 – Meditación Mántrica.

Módulo 4. Video 33 – ¿Quién soy yo?

Módulo 4. Video 34 – Meditación Vipassana.

Módulo 4. Video 35 – Meditación Jyoti.

Módulo 4. Video 36 – Compartir y Síntesis del Módulo 4.

Módulo 4. Video 37 – Esencia y Alcance de la Meditación.

BONUS

MÓDULO 5. Integración de Técnicas y más Regalos.

Módulo 5. Video 38 – Intro del Módulo 5.

Módulo 5. Video 39 – Introducción a la Integración de Técnicas y más Regalos.

Módulo 5. Video 40 – Integración de Técnicas. Práctica 1.

Módulo 5. Video 41 – Integración de Técnicas. Práctica 2.

Módulo 5. Video 42 – Tour web.

Módulo 5. Video 43 – Letras de oro.

Módulo 5. Video 44 – Reflexión y un hasta luego.

Desarrollado por MANIK MUKTI (JOSELÍN DUARTE VELANDIA), Científico y artista, facilitador y director de terapias alternativas en AAMA: Aquí y Ahora Meditando en Acción, Sistema lúdico y holístico para el mejoramiento del rendimiento académico-laboral, la sanación fisicoemocional, el autodescubrimiento y el crecimiento integral.

Profesional en Química de la Universidad Nacional de Colombia. Su sensibilidad y conexión con el medio ambiente lo llevaron a enfocar parte de su formación científica en el cuidado de la Madre tierra: de allí surgió el emprendimiento ambiental y educativo: Agua Viva y Vital (uno de los Programas esenciales de AAMA), del cual es investigador, director científico, conferencista y tallerista.

Con formación integral y en altos valores, en la lúdica y juegos alternativos, recibió también de sus padres varias técnicas y conocimientos científicos, artesanales y espirituales, los cuales son pilares de su esencia y cosmovisión. Esto le permitió ser un estudiante destacado durante todos los grados de su formación académica (con numerosos premios, becas y reconocimientos); le ha facilitado brindar asesorías académicas con enfoque holístico a cientos de estudiantes en diferentes niveles e instituciones, como docente; y, además, le impulsó a tener un proceso de búsqueda de la verdad, de espiritualidad y de mayor libertad en el transcurso de su caminar, aprendiendo en diferentes organizaciones, herramientas y técnicas de crecimiento personal, autoconocimiento, sanación y equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

Heredó también una vena artística, la cual ha sido fundamental en su proceso de expresión y sanación emocional. Combina el arte de la ciencia y la ciencia del arte en sus Entrenamientos.